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Apprendre à méditer
Les bienfaits de la méditation-
S'informer
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Apprendre la Méditation Transcendantale
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Le suivi
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"À votre avis si je médite tous les jours depuis 45 ans, il doit bien y avoir une raison ! C'est un bonheur chaque jour renouvelé."
Jean-Paul Messu avec ses filles
S'informer
(1 heure et demie)
Étape 1 (45 mn) :
Présentation des bienfaits : une pratique accessible à tous, des bienfaits immédiats (diminution du stress, de l'anxiété…
Étape 2 (45 mn) :
Présentation de la technique : les mécanismes, la différence entre la MT et les autres types de méditation, les origines de la Méditation Transcendantale
Étape 3 (10 à 15 mn) :
Entrevue individuelle avec le professeur de MT pour vos questions personnelles
DES ENSEIGNANTS QUALIFIÉS
INSTRUCTION PERSONNELLE
APPRENDRE EN QUELQUES SÉANCES
BIENFAITS IMMÉDIATS ET TANGIBLES
Apprendre la MT
(4 séances d'1 heure et demie sur 4 jours consécutifs)
1 heure et demie
Instruction personnelle (1-2 hours).
instruction individuelle à la technique de MT par un professeur qualifié.
Des frais de cours TM sont requis à cette étape.
Étapes 5 à 7 :
1 heure et demie chacune (1-1.5 hours a day)
Séances de validation et de compréhesion de la pratique sur la base de l'expérience personnelle, en petits groupes.
Le suivi (1 hour)
Une fois que vous aurez participé aux séances d'apprentissage vous disposerez de tous les éléments nécessaires pour pratiquer la MT de façon autonome.
Pendant les 6 premiers mois qui suivront nous recommandons de participer aux séances individuelles et en groupe de "vérification de la technique de MT" pour stabiliser et garantier une pratique facile et agréable et s'assurer que vous en retirez le maximum de bienfaits.
SUIVI À
LONG TERME
"Rien ne m'a autant ouvert les yeux que la Méditation Transcendantale. Je suis plus calme et plus heureux, et de fait, cela me procure de la paix et de la tranquillité dans une vie particulièrement agitée !"
Hugh Jackman
Jerry Seinfeld
"la MT pour recharger l'esprit et le corps"
Buzzfeed pratique la MT
"Je me sens moins anxieuse et bien plus moi-même"
